عشر نصائح للتعامل الفعال في أوقات الصراع والفوضى وفيروس كورونا - للأطفال

الأبوة والأمومة هي مشروع صعب ، أكثر من ذلك عندما تلقي الأحداث الجارية كرات منحنية في جهودنا لتعزيز الشعور الخيري بالحياة والرأي القائل بأن الكون عقلاني ويمكن التنبؤ به. فيما يلي عشر نصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع ردود أفعالهم العاطفية عندما يكون العالم من حولهم في حالة اضطراب.

1. كن منفتحا. يمكن للأطفال أن يشعروا عندما نشعر بالضيق ، وبالتأكيد سيكون من الصعب إخفاء ردود أفعالنا على العنف المتلفز وروايات الأزمة الصحية. شئنا أم أبينا ، يراقب أطفالك كيف تتعامل مع مشاعرك ويتطلعون إليك للحصول على إرشادات حول كيفية التعامل مع مشاعرهم. إذا اخترت التعامل مع محنتك بتجاهلها ، فإنهم يميلون إلى الاعتقاد بأنك تريدهم أن يقمعوا مشاعرهم. إذا شعروا أنك لا تريد سماع أي شيء سلبي ، فلن تختفي مشاعرهم السيئة. سوف يذهبون فقط تحت الأرض ، حيث يتسببون في المزيد من الضرر ويصعب الوصول إليهم من تطمينات الوالدين. من الأفضل بكثير أن تدع الأطفال يعرفون أنك تتعرف على مشاعرك ومشاعرهم وأنك تعتبرها طبيعية ومفهومة.
نريد أن يعرف الأطفال أنه عندما تحدث أشياء سيئة ، من الطبيعي والصحي أن تتفاعل مع مشاعر سلبية قوية وأن تعبر عن هذه المشاعر بحرية. أفضل طريقة لتعليم نهج صحي للمشاعر الصعبة هي إظهارها من خلال سلوكنا.

2. أن تؤلف. غالبا ما يتساءل الآباء عن مقدار عدم اليقين والقلق الذي يجب أن يكشفوه للأطفال. من الأفضل تحقيق توازن بين نقيضين. كما لوحظ ، فإن الآباء الذين يتخذون نهج العمل كالمعتاد ويتصرفون كما لو أن لا شيء خارج عن المألوف يشجعون الأطفال على عدم الثقة في تصوراتهم الخاصة. لكن مبدأ الانفتاح ليس ترخيصا لإثقال كاهل الأطفال بإحساسك باليأس واليأس. الآباء الذين يشعرون بالإرهاق عند مناقشة فيروس كورونا أو العنف غير المقيد في الشوارع يضاعفون من انعدام الأمن لدى أطفالهم في وقت يحتاجون فيه إلى الطمأنينة. الهدف هو أن تظهر لأطفالك كيفية التعبير عن المشاعر القوية بصراحة. إذا كنت تخيفهم من خلال الظهور خارج نطاق السيطرة ، فإن الدرس الذي يحتفظون به لن يكون أنه من الصحي التعبير عن المشاعر ولكن هذا أمر مخيف.
لذلك ، عند التحدث إلى الأطفال حول الأحداث المجهدة ، كن على دراية بكيفية تلوين ردود أفعالك لردودك. من خلال الحفاظ على رباطة الجأش مع الاعتراف بحقيقة الأحداث المخيفة ، فإنك تطمئن أطفالك إلى أن الأحداث لم تحطم أمن منزلهم وأسرهم. أنت تظهر لهم أنه ليس عليهم إنكار الحقائق الرهيبة ، ولكن حتى عندما لا تكون الحياة كالمعتاد ، يمكنهم الاعتماد على والديهم للاحتفاظ بأدوارهم كمصادر للراحة والأمان. يوضح هذا النهج في نفس الوقت بالنسبة لهم فضيلة مهمة للغاية: الشجاعة في مواجهة الشدائد. إنه درس سيجني فوائد مدى الحياة.

3. تعامل مع العار غير المكتسب. قد يشعر الأطفال في سن المدرسة الذين يخشون فيروس كورونا بالخجل مما يعتبرونه سلوكا طفوليا. اشرح أنه ليس من علامات الضعف الشعور بالخوف ولكنه استجابة طبيعية ووقائية للخطر.

4. طمأنة. يشعر الأطفال أيضا بالقلق من أن مخاوفهم المكتشفة حديثا لن تختفي أبدا. إنهم بحاجة إلى سماع أن مخاوفهم لن تستمر إلى الأبد. واحدة من أكثر الطرق فعالية لإيصال هذه النقطة هي التحدث عن الخوف المؤقت الذي عانيت منه وتغلبت عليه عندما كنت طفلا.

5. تأجيل إذا لزم الأمر. إذا أصيب الأقارب والأصدقاء ب COVID-19 ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، استسلموا له ، فيجب على الآباء الذين يعانون من ضائقتهم الخاصة تأجيل التحدث مع أطفالهم حول تلك الأحداث حتى يتمكنوا من القيام بذلك دون الانهيار. حتى هنا ، على الرغم من ذلك ، من الضروري الاعتراف بمشاعر أطفالك والتحقق من صحتها مع توفير الطمأنينة. دعهم يعرفون أنك تفهم أنه أمر صعب ومقلق عندما تكون مشغولا بمحنتك الخاصة ، لكنك ستتعافى وستتمكن قريبا من منحهم الاهتمام الذي يحتاجون إليه. في الواقع ، فإن مساعدة الأطفال على التعامل مع الأوقات الصعبة ستساعدنا على التعافي أيضا.

6. أجب عن الأسئلة المتكررة. يسأل الأطفال أحيانا نفس الأسئلة بشكل متكرر. بطبيعة الحال ، يصبح هذا مملا للآباء ، لكن يجب أن تفهم أن الأسئلة لا تهدف إلى "إزعاجك". بدلا من ذلك ، تظهر هذه الأسئلة أن الأطفال لم يفهموا أو يقبلوا الإجابات بشكل كامل. إن طرح نفس الأسئلة مرارا وتكرارا هو إحدى الطرق التي يحاول بها الأطفال التعامل مع المفاهيم الصعبة والتجارب الشديدة عاطفيا. حاول التحلي بالصبر.
أسئلة الأطفال هي هدايا ثمينة. إنهم يمنحونك المسؤولية الهائلة المتمثلة في تشكيل ، أو على الأقل تأطير ، مواقف أطفالك لسنوات قادمة. الأسئلة المتكررة تستحق إجابات متكررة. عندما لا يحتاج أطفالك إلى طرح الأسئلة ، سيتوقفون من تلقاء أنفسهم. إذا طلبت منهم التوقف عن طرح الأسئلة ، فلن يتوقفوا عن التفكير في القضايا. سوف يستبعدونك فقط من أفكارهم الداخلية.

7. تذكر السياق. يمكن حماية الأطفال الصغار جدا الذين لا يعرفون أي شخص عانى من مرض شديد أو تضرر من العنف في الشوارع من هذه القضايا قدر الإمكان. ولكن إذا كان لديهم أحباء تعرضوا للأذى ، فسيحتاجون إلى الطمأنينة والمساعدة في التأقلم.

8. لا تحكم مسبقا على التلفزيون. على الرغم من أن الأطفال الأصغر سنا لا ينبغي أن يشاهدوا الكثير من التغطية للوباء والاضطرابات المدنية ، إلا أن معظمهم مهتمون أكثر ب PAW Patrol و SpongeBob SquarePants على أي حال. ومع ذلك ، قد تجذب الأخبار التلفزيونية انتباه الأطفال الأكبر سنا بقدر ما تجذب انتباه والديهم. ما لم تصبح الصور دموية بشكل غير ملائم ، اكتشف كيف تؤثر التغطية على أطفالك قبل منعهم من مشاهدة الأخبار أو تقليل تعرضهم ل COVID-19 من وقت الشاشة.

9. الحفاظ على الروتين. مع إغلاق المدارس ، قم بإنشاء جدول زمني للتعلم والأنشطة الترفيهية. الالتزام بالجداول الزمنية يجعل عالم أطفالك أكثر قابلية للتنبؤ وبالتالي أكثر قابلية للإدارة وأقل إيلاما.

10. التركيز على الإيجابية. على الرغم من مأساة خسائر فيروس كورونا، ومصاعب عمليات الإغلاق والتباعد الاجتماعي وغيرها من أشكال الحرمان، يمكننا استخدام هذه الأوقات الصعبة كفرصة لتعليم الأطفال أهمية الشجاعة والبسالة والولاء للقيم - وهي سمات يجب أن نطمح إليها جميعا ونساعد أطفالنا على تطويرها. وينبغي ألا نغفل الفرص للفت انتباه الأطفال إلى الإنجازات الإيجابية والإنجازات التي تغرس الاعتزاز اللائق ببلدهم. اخرج في الليل ، وأشر إلى القمر ، وتحدث مع أطفالك عن الوقت الذي أرسلنا فيه الناس إلى القمر والعودة. ساعد أطفالك على تحقيق أحلام كبيرة.

ركز الجزء 1 من هذه المقالة على نصائح فعالة للبالغين الذين يتأقلمون في أوقات الصراع والفوضى وفيروس كورونا.

تم تكييف أجزاء من هذه المقالة وتحديثها من مقال نشر في الأصل في عدد يونيو 2003 من مجلة Navigator ، The Atlas Society مقدمة ل The New Individualist.

‍